每天吃胡萝卜对身体好吗？
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胡萝卜的功效与作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胡萝卜的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。
每天吃胡萝卜对身体好吗？
因为胡萝卜含有丰富胡萝卜素，100g胡萝卜含有胡萝卜素4070μg，其中胡萝卜素会使得皮肤色素发生沉积，演变成橙黄色。特别对于婴幼儿的皮肤，天天吃胡萝卜或者南瓜人，会发现皮肤都是黄色。
对身体有很多的好处，也是一种非常有营养的食物，而且胡萝卜当中含有丰富的维生素，经常的吃胡萝卜也对眼部的疾病，有很好的辅助治疗的功效，也能够增加身体的新陈代谢，促进身体的消化和吸收，每天可以坚持的吃两根胡萝卜，也能够有效的预防血中胆固醇的降低。
胡萝卜是胀气食物吗？胡萝卜营养价值有哪些？
“胀气食物”？个人认为胡萝卜并不属于胀气的食物。
我理解的容易胀气的食物可以有以下几种：例如碳水化合物含量丰富的食物，比如土豆、蚕豆、红薯，因为碳水化合物会分解为葡萄糖，我们肠道里的细菌微生物可喜欢糖了，它们会积极地“吞噬”这些糖分，然后代谢放出大量气体，结果就是导致胃肠气体增多，导致胀气的情况。
还有比如说不利于消化、不耐受的食物吃多了也会导致胀气，例如有乳糖不耐受的朋友喝了较多的牛奶，肠胃蠕动加入，导致菌群活跃度提高，释放更多气体，则会导致胀气难受的情况；蛋白质是一类不太利于消化的物质，比如蛋白质摄入过多的话，也可能倒置细菌活跃度高，肠胃蠕动频繁，导致胀气，还会放出很难闻的屁……
又例如体积较小，我们需要频繁放入嘴里的食物，因为放入嘴里的时候带入了不少空气的进入，所以也容易引起带入肠胃气体增加，引起胀气，比如瓜子、小体积零食。
不过，以上几点好像胡萝卜都不占，我们吃胡萝卜的话日常一般也并不会感到胀气的情况，如果吃了生胡萝卜感觉肚子有些撑，应该是由于胡萝卜中膳食纤维含量丰富而延缓了食物消化速度，延缓胃排空速度增加了饱腹感。只要不过多食用胡萝卜，一般也不会导致胀气的现象。
胡萝卜的营养价值还是挺高的，100g胡萝卜能提供190mg钾元素、27mg磷元素，32mg钙元素，14mg镁元素，1mg铁元素，为人体补充不少有益成分，另外胡萝卜中含有一定维生素C、维生素E，丰富的维生素B族和维生素A成分，特别是维生素A含量尤其突出，100g能提供688ug维生素A，在蔬菜中可以处于榜首地位了。维生素A有助预防夜盲症、干眼病、修复粘膜组织的功效，也是人体生长发育不可缺少的成分。
胡萝卜低脂低热，膳食纤维丰富，能提高饱腹感，预防便秘。有一点比较有意思，生胡萝卜的升糖指数较低，在40以下，糖友可适当食用，不过，煮熟的胡萝卜升糖指数上升不少，在60~70左右，糖友就需要多控制量来吃了。不过胡萝卜的总含糖量是很低的，100g只含有7.7g，只要糖友不要过多食用，对血糖影响不大。
很多朋友在讨论胡萝卜生吃好还是熟吃好的问题。其实这个问题就像番茄熟吃好还是生吃好一样，生吃的话自然对于富含水溶性、抗氧化成分的植物性食物来说能保留更多有益成分，不过熟吃的话胡萝卜中的维生素A是脂溶性维生素，在油脂作用下更容易被析出，我们能摄入更丰富的维生素A成分，而番茄加热料理后细胞壁被破坏，番茄红素析出更多，能获得更多番茄红素，总之各有利弊，自己选择喜欢的方式来吃就行了。
胡萝卜是一个十分常见的蔬菜，不属于胀气食物，它营养丰富，首先它具有补益气血的作用，其次含有大量的膳食纤维，促进胃肠蠕动，起到通肠润便的作用。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。而且胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保护视力、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。欢迎大家一起交流学习！
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您好！很荣幸为您解答“胡萝卜是胀气食物吗？胡萝卜营养价值有哪些？”的这个问题。
胡萝卜在西方有这很高的声誉，被视为菜中的上品，荷兰人更是把它列为国菜之一，由此我们可以看出胡萝卜是多么的有价值。那么胡萝卜是胀气食物吗？胡萝卜营养价值有哪些？下面阿之就为大家详细的解答一下。
问:胡萝卜是胀气食物吗？
答：胡萝卜内含有丰富的植物纤维有增加胃肠蠕动，促进代谢，帮助通便的功效，适量的食用胡萝卜是不会引起胀气。
问：胡萝卜的营养价值有哪些？
答：胡萝卜又叫黄萝卜口感脆嫩多汁，芳香甘甜对人体有这多方面的保健功能被誉为东方小人参。
1：胡萝卜富含胡萝卜素人体吸收以后能转化为维生素A，可促进机体的正常生长于繁殖维持上皮组织，防止呼吸道感染、保持视力正常，女性食用胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率
2：胡萝卜内含有琥珀酸碱有助于防止血管硬化、降低胆固醇，并防治高血压，
3：而胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤抗衰老的作用
阿之温馨提示：
选购胡萝的时候可根据外形、颜色、软硬来判断其品质的好坏，形状规整、表面光滑无裂缝，颜色鲜嫩表皮呈橘红色、手感摸上去较硬则为品质好新鲜的胡萝卜。
结语:
结合以上观点食用胡萝卜是不会造成胀气的，而且胡萝卜的营养价值很高，对于呼吸道感染、保护视力、防止心血管疾病以及抗衰老都有一定的作用，
以上就是阿之解答的“胡萝卜是胀气食物吗？胡萝卜营养价值有哪些？”的问题
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到此，以上就是小编对于胡萝卜的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于胡萝卜的功效与作用的2点解答对大家有用。
