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八个月宝宝吃什么水果好（木瓜的功效与作用及食用方法）

admin6天前功效网3

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于木瓜的功效与作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍木瓜的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

八个月宝宝吃什么水果好
木瓜的功效与作用及食用方法
木瓜的功效与禁忌

一、八个月宝宝吃什么水果好

水果的营养含量丰富，能够有效提高儿童的智力、生长发育。比如：苹果，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效；雪梨：具有清热解毒、润肺生津，小一点宝宝可喂食梨汁。下面为你详解八个月宝宝吃什么水果好。
🍎苹果
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，可预防佝偻病。苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
🍐雪梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和维生素，其中所含的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨有清热解毒，帮助消化的作用，所以宝宝可以适当吃的，不过不要过量，以免引起宝宝腹泻等不适。
🍈木瓜
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜有开胃助消化作用，可以适量给宝宝吃一些的。另外，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种宝宝必需的氨基酸，可有效补充宝宝的养分，增强机体的抗病能力。

二、木瓜的功效与作用及食用方法

木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌、补充营养提高抗病能力、抗痉挛等功效，富含多种营养成分，可生食、熟食或加工成多种食品，常见食用方法有制作木瓜牛奶椰子汁、木瓜炖牛排、木瓜橘子汁等。

木瓜的营养价值
木瓜性温味酸，能平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压。
果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等矿物质，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等生物活性物质。
维生素C含量极高，是苹果的48倍，能有效消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压有防治作用。
番木瓜碱具有抗肿瘤功效，能阻止致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞有强烈抗癌活性。
木瓜酵素可帮助分解肉食，减轻胃肠负担，促进消化，防治便秘，预防消化系统癌变。
能均衡、强化青少年及孕妇妊娠期的荷尔蒙生理代谢平衡，具有润肤养颜的效果。
木瓜的功效与作用
健脾消食：木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸，木瓜酵素能消化蛋白质，促进人体对食物的消化和吸收。
抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫（如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫）的作用，可用于杀虫抗痨。
通乳抗癌：凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，可用于通乳及治疗淋巴性白血病。
补充营养，提高抗病能力：木瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及必需氨基酸，可有效补充人体养分，增强抗病能力。
抗痉挛：番木瓜碱能缓解痉挛疼痛，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
木瓜的食用方法
生食或熟食：夏、秋季采集成熟果实，可直接生食或熟食，也可切片晒干备用。
加工制品：番木瓜果实可加工制成木瓜糖、果酱、果脯及罐头。青果的乳汁富含番木瓜酶，有消化蛋白质的功能，在工业上用途广泛。
木瓜牛奶：由新鲜木瓜和鲜奶制成，新鲜香浓，当场饮用风味最佳。若需外带，置放时间不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保持最佳风味，具有很好的美容作用。
木瓜牛奶椰子汁
原料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
木瓜炖牛排
原料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。
做法：
用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋将牛排腌味4小时，再切成条状。
将木瓜切成条状，先用小火过油。
用蒜末、辣椒爆香油锅后，将牛排下锅，加入蚝油、高汤和少许米酒。
用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
木瓜橘子汁
原料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
做法：
木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。
桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。