秘鲁玛卡七大功效（玛卡泡水喝的功效与作用）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玛卡的功效与作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍玛卡的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 秘鲁玛卡七大功效
2. 玛卡泡水喝的功效与作用
3. 玛卡的主要功效与作用 玛卡营养价值有哪些

一、秘鲁玛卡七大功效

秘鲁玛卡的七大功效如下：

• 抗疲劳，增强精力与体力玛卡中的抗疲劳有效成分主要包括氨基酸、矿物质锌和牛磺酸等天然植物成分。这些成分通过调节身体代谢、补充能量消耗，显著缓解体力与脑力疲劳，提升整体精力水平。例如，牛磺酸可促进细胞能量代谢，锌元素参与酶活性调节，共同维持身体机能的高效运转。

• 改善睡眠质量，缓解夜尿症状玛卡能有效改善因压力导致的忧虑症、神经衰弱及失眠多梦等问题。其含有的生物活性物质可调节神经系统功能，缓解焦虑情绪，从而提升睡眠深度与持续性。此外，玛卡对前列腺的保健作用可减少夜间起夜频率，尤其适合中老年男性因前列腺问题引发的夜尿困扰。

• 调节荷尔蒙平衡玛卡富含蛋白质、氨基酸、多糖及玛卡烯、玛卡酰胺等特有生物活性物质。这些成分通过作用于下丘脑-垂体-肾上腺轴，调节人体荷尔蒙分泌，尤其对性激素水平有双向调节作用。例如，玛卡烯可促进睾酮合成，增强性欲与性功能，同时避免激素紊乱风险。

• 提高生育能力玛卡中的生物碱能刺激生殖系统，促进卵泡发育与精子生成。实验表明，生物碱提取液可使成熟卵泡数量成倍增加；精氨酸作为精子氨基酸的主要成分，可显著提升精子运动性与数量。此外，玛卡还能改善精子质量，为备孕人群提供天然支持。

• 改善更年期综合症玛卡通过调节下丘脑与脑垂体功能，平衡肾上腺与胰腺激素分泌，缓解更年期潮热、情绪波动等症状。与雌激素疗法不同，玛卡不直接补充性激素，因此无增加乳腺癌或子宫内膜癌的风险。日本及台湾地区已将其作为女性抗衰老滋补品广泛使用。

• 增强人体免疫力玛卡含有55种活力营养素，包括玛卡烯、玛卡酰胺、蛋白质、膳食纤维及多种维生素与矿物质。这些成分协同作用，促进新陈代谢，增强免疫细胞活性。例如，生物碱与多酚类物质可激活淋巴细胞，提升机体对病原体的防御能力。

• 抗氧化，延缓衰老美国Albany医科大学研究证实，玛卡提取物具有清除自由基的能力，可保护细胞免受氧化损伤。这一特性为玛卡在抗衰老、降血脂及预防心血管疾病方面的应用提供了科学依据。长期食用玛卡有助于维持细胞活力，延缓机体老化进程。

二、玛卡泡水喝的功效与作用

玛卡泡水喝的功效与作用如下：

一、核心功效

1. 抗疲劳：玛卡富含氨基酸、矿物质和多糖，能加速能量代谢，缓解体力与脑力疲劳，提升身体耐力和活力，适合长期高强度工作或运动后恢复。
2. 增强免疫力：多糖与维生素（如维生素C、B族）协同作用，刺激免疫细胞活性，提高机体抵抗力，预防感冒、感染等疾病。
3. 调节内分泌：生物碱和植物甾醇可调节下丘脑-垂体-性腺轴，平衡激素水平，缓解更年期综合征（如潮热、情绪波动），改善内分泌紊乱相关症状。
4. 改善性功能：通过促进血液循环和神经传导，增强性欲，改善勃起功能障碍、早泄等问题，对性功能衰退者有一定辅助作用。
5. 抗氧化延缓衰老：维生素E、多酚等成分清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓皮肤老化，降低心血管疾病、癌症等慢性病风险。

1. 过敏反应：部分人群可能对玛卡中的生物碱或蛋白质过敏，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难，需立即停用并就医。
2. 特殊人群禁用：孕妇和哺乳期妇女因活性成分可能通过胎盘或乳汁影响胎儿/婴儿发育，需严格避免。
3. 甲状腺疾病患者慎用：玛卡含硫代葡萄糖苷，可能干扰甲状腺激素合成，加重甲亢或甲减症状，需在医生指导下使用。
4. 慢性病患者监测：高血压患者可能因玛卡扩血管作用导致血压波动；糖尿病患者需注意其多糖成分对血糖的影响，建议定期监测指标。
5. 药物相互作用：玛卡可能增强抗凝药（如华法林）的出血风险，或降低降压药疗效，服药期间需咨询医生调整方案。

1. 方法：取5-10g玛卡切片或粉末，用80℃热水冲泡，静置5-10分钟后饮用，可加蜂蜜、柠檬调味，每日1-2次。
2. 选购技巧：优质玛卡呈淡黄至棕褐色，质地坚硬，断面致密，闻有淡淡清香；劣质品颜色异常（如过黑）、质地疏松或有霉味，需避免购买。

三、玛卡的主要功效与作用 玛卡营养价值有哪些

玛卡的主要功效与作用

补肾固精：玛卡富含蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质及生物活性物质（如玛咖烯、玛咖酰胺），可改善男性生殖系统功能，增强精子活力，对阳痿、早泄等性功能障碍有一定辅助作用。

助眠：玛卡中的营养成分（如生物碱、多酚类物质）能调节神经系统，缓解压力引起的焦虑、神经衰弱，改善睡眠质量，尤其适合因工作压力大导致失眠的人群。

调节内分泌：玛卡通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等内分泌器官，平衡体内激素水平。对女性而言，可促进雌激素分泌，缓解更年期潮热、情绪波动等症状，修复生理机能。

玛卡的营养价值

玛卡含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素B族、维生素C）及矿物质（锌、钙、铁、镁等）。其特有的玛咖烯和玛咖酰胺具有抗氧化、抗疲劳作用。此外，玛卡中的生物碱、芥子油苷分解产物（异硫氰酸苄酯）及甾醇类物质，有助于增强免疫力、调节代谢。

玛卡中天然活性成分的作用

生物碱：调节内分泌，改善激素平衡。

芥子油苷及其分解产物：具有抗炎、抗菌特性，可能辅助预防慢性疾病。

甾醇类物质：降低胆固醇，保护心血管健康。

多酚类物质：抗氧化，延缓细胞衰老。

玛咖烯和玛咖酰胺：提升精力、抗疲劳，对生殖系统有保护作用。

适宜人群

更年期女性（缓解潮热、情绪波动）、性功能差者（改善阳痿、早泄）、失眠者（缓解压力性失眠）。

禁忌人群

甲状腺疾病患者（玛卡中的硫代葡萄糖苷可能加重甲状腺肿大）、未成年人（可能促进性早熟）。

注意事项

玛卡为保健食品，不可替代药物。需按说明适量食用，避免长期过量导致上火、过敏或碘元素缺乏。甲状腺疾病患者及未成年人禁用。

到此，以上就是小编对于玛卡的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于玛卡的功效与作用的3点解答对大家有用。