柑橘和橙子的区别（橙的功效与作用）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于橙子的功效与作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍橙子的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、柑橘和橙子的区别
大家好，柑橘和橙子是两种让人傻傻分不清楚的水果，其实它们还是有一定区别的。
1、外观不同
橙子的外观一般为橙黄色或橙红色，而柑橘的外观一般为橘黄色或橘红色。
2、营养价值不同
橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有多种矿物质，如钙、磷、铁等，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。而柑橘中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于人体的新陈代谢。
3、功效不同
橙子的功效主要是补充维生素C、缓解口渴等，而柑橘的功效主要是理气化痰、润肠通便等，适量食用可以缓解胸闷、咳嗽、便秘等不适症状。
柑橘（Citrus reticulata Blanco）是芸香科柑橘属小乔木植物，分枝多，刺较少；叶片披针形，椭圆形或阔卵形；花单生或簇生，花柱细长；果实通常为扁圆形，果皮薄而光滑，或厚而粗糙，淡黄色，朱红色或深红色，果肉酸或甜，或有苦味，或另有特异气味。花期4-5月，果期10-12月。 《林屋民风》卷十说：“橘之品不一，蜜橘，以甘得名”，可见柑橘的得名与其风味有关。 柑橘原产中国，栽培历史悠久，为中国著名果品之一，秦岭、淮河以南均广泛栽培。 柑橘喜光、较耐阴，喜温暖气候，具有较强的抗寒性，对土壤的适应范围较广，但以疏松、肥沃、排水良好的微酸性至中性土壤最为适宜。柑橘的繁殖方式以嫁接繁殖为主。
橙子（学名：Citrus sinensis 英语：orange），是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。其原植物橙子树为常绿乔木，叶子为椭圆形有齿；橙子的果实为圆形或长圆形，上下稍扁平；果皮颜色是橙黄色，表面的皮孔较多，摸起来手感粗糙 ；成熟的果实果皮呈红黄色，可入药；木质可做器具，果实一般在冬季成熟，是世界四大名果之一。 橙子，原产于中国东南部，主要产于江苏、浙江、安徽、江西、湖北等地，且世界各热带果区均有分布。 喜温暖环境，不耐寒，较耐阴，要求土质疏松、肥沃、透水透气性好的深厚土壤。一般采用播种、嫁接、扦插、空中压条等繁殖方法进行繁殖。
二、橙的功效与作用
橙的功效与作用主要体现在果肉和果皮两方面，具体如下：
- 果肉的功效与作用
补充营养：橙的果肉富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素以及钙、磷、钾等多种矿物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼和牙齿的健康；维生素B族参与人体新陈代谢过程，对神经系统和心血管系统的正常运作至关重要；胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，对保护视力、维持上皮组织健康有益；钙、磷、钾等矿物质对于维持骨骼强度、调节体内酸碱平衡和神经肌肉兴奋性起着重要作用。
促进消化：橙的果肉中含有丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等。这些有机酸能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，尤其适合在饭后食用，可缓解消化不良、胃胀等症状。
生津止渴：橙的果肉多汁，水分含量高，且含有多种糖分和有机酸，味道酸甜可口。食用橙后，能刺激唾液腺分泌唾液，增加口腔湿润度，缓解口干舌燥的感觉，起到生津止渴的作用。在炎热的夏季或运动后，吃一个橙可以迅速补充水分和能量，解渴又解暑。
降低胆固醇：橙中的果胶是一种膳食纤维，它能与肠道内的胆固醇结合，形成不溶性复合物，阻止胆固醇的吸收，并促进其排出体外，从而有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
抗癌作用：橙中含有多种具有抗癌活性的成分，如类黄酮、柠檬苦素等。类黄酮具有抗氧化和抗炎作用，能抑制癌细胞的生长和扩散；柠檬苦素可诱导癌细胞凋亡，对预防乳腺癌、肺癌、结肠癌等多种癌症有一定的效果。
- 果皮的功效与作用
消食健胃：将橙子皮晒干后泡水当茶喝，具有消食健胃的功效。橙子皮中含有挥发油、橙皮苷等成分，挥发油能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化食物；橙皮苷则具有调节胃肠功能的作用，可缓解胃脘胀满、食欲不振等消化不良症状。
醒酒：橙子皮中的挥发油成分具有芳香开窍的作用，能促进血液循环，加快酒精在体内的代谢和排出。在饮酒后，用橙子皮泡水喝或闻一闻橙子皮的气味，可缓解醉酒引起的不适症状，如头晕、恶心、呕吐等。
治口臭：口臭通常是由于口腔内细菌滋生、食物残渣发酵或胃肠道功能紊乱等原因引起的。橙子皮具有清香的气味，且含有杀菌消炎的成分，用橙子皮泡水漱口或咀嚼橙子皮，可去除口腔异味，杀灭口腔细菌，改善口臭症状。
吸附异味、清新空气：橙子皮中含有丰富的香精油，具有独特的芳香气味。将晒干的橙子皮放置在冰箱、衣柜、卫生间等地方，能有效吸附空气中的异味，如鱼腥味、霉味、烟味等，起到清新空气的作用。此外，橙子皮还可制成香包，挂在车内或房间里，增添自然清香。
三、橙子的作用与功效
橙子的作用与功效如下：
补充营养：橙子富含维生素C、维生素P、类黄酮、膳食纤维及钾、钙、镁等矿物质，能够为人体提供多种必需营养素，支持新陈代谢和器官功能，维持整体健康状态。
抗氧化：维生素C、维生素P和类黄酮是强效抗氧化剂，可清除体内自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老过程，并降低慢性疾病（如心血管病、糖尿病）的发生风险。
促进消化：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘；同时，橙子中的有机酸可刺激胃酸分泌，增强消化功能，缓解食欲不振或消化不良。
降低胆固醇：膳食纤维与类黄酮协同作用，减少肠道对胆固醇的吸收，降低血液低密度脂蛋白（LDL）水平，从而预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
提高免疫力：维生素C通过促进白细胞生成和抗体合成，增强免疫系统对病原体的防御能力，降低感染风险，尤其适合免疫力低下人群。
预防癌症：类黄酮的抗氧化和抗炎特性可抑制癌细胞增殖，减少DNA损伤，降低乳腺癌、结肠癌等癌症的发病概率。
需注意：橙子虽营养丰富，但过量食用可能引发问题。其含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量；酸性成分可能刺激胃酸分泌，导致胃痛、反酸，尤其胃溃疡患者应谨慎。建议每日食用量不超过3个，以平衡营养与健康风险。
总之，橙子作为日常水果，适量食用可显著改善健康，但需结合个体情况调整摄入量。
到此，以上就是小编对于橙子的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于橙子的功效与作用的3点解答对大家有用。
