适当吃莲蓬有哪些好处（莲蓬的功效与作用有哪些?）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于莲蓬的功效与作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍莲蓬的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 适当吃莲蓬有哪些好处
2. 莲蓬的功效与作用有哪些?
3. 莲蓬怎么吃最好?

一、适当吃莲蓬有哪些好处

适当吃莲蓬可带来以下好处：

1. 辅助治疗失眠

莲蓬中的活性成分（如莲子碱）具有镇静安神作用，尤其适合中老年人群。可将新鲜莲蓬洗净后研磨成粉末，晾干后每日泡茶饮用，有助于缓解心烦失眠、入睡困难等症状。

2. 辅助预防糖尿病

研究表明，莲蓬含有的生物碱和多糖类物质能调节血糖代谢。将新鲜莲蓬清洗后熬煮成药汤，长期适量饮用可辅助降低糖尿病发病风险，但需注意不可替代正规药物治疗。

3. 天然止泻作用

莲蓬富含鞣酸和黏液质等收敛成分，能抑制肠道过度蠕动。腹泻时食用新鲜莲蓬或饮用莲蓬煮水，可快速缓解症状，但需排除细菌性痢疾等感染性腹泻。

4. 清心解热与去烦助眠

莲蓬性微寒，味苦甘，夏季食用可清心火、解暑热。针对食欲不振、心烦失眠、头脑昏沉等症状，莲蓬中的莲子心碱能扩张血管、降低中枢神经兴奋性，从而改善睡眠质量。

5. 潜在降压与补肾功效

传统医学认为莲蓬可“滋养补肾”，现代研究提示其含有的钾元素和生物活性物质可能辅助调节血压。但需注意，高血压患者需在医生指导下结合其他治疗方式。

注意事项：莲蓬性寒，脾胃虚寒者需控制食用量；孕妇及儿童建议咨询医师后食用。日常可将莲蓬作为食疗补充，但不可替代专业医疗手段。

二、莲蓬的功效与作用有哪些?

莲蓬具有消瘀、止血、去湿的功效，可治疗血崩、月经过多、胎漏下血、瘀血腹胀、产后胎衣不下、血痢、血淋、痔疮脱肛等症状。具体如下：

• 消瘀作用：莲蓬的消瘀特性使其适用于缓解因瘀血阻滞引发的症状。例如，产后胎衣不下常因子宫收缩乏力或瘀血停滞导致，莲蓬可通过促进瘀血消散、改善局部血液循环来辅助排出残留组织。此外，瘀血腹胀患者服用莲蓬后，其活血化瘀功效可减轻腹部胀满、疼痛等不适。

• 止血作用：莲蓬的止血功能在妇科及消化道出血治疗中表现突出。针对血崩（非经期阴道大量出血）或月经过多，莲蓬可通过收敛血管、促进凝血来减少出血量。对于血痢（便中带血）和血淋（小便带血），其止血作用可帮助控制出血症状。现代研究推测，莲蓬中含有的鞣质类成分可能通过收缩血管、增强血小板聚集实现止血效果。

• 去湿作用：莲蓬的去湿特性使其适用于湿热下注引发的病症。例如，痔疮脱肛常因湿热蕴结、气血运行不畅导致，莲蓬可通过清热利湿、改善局部环境来缓解症状。对于血淋（湿热引起的尿痛、尿血），其去湿作用可辅助清除下焦湿热，减轻排尿不适。

• 其他应用：

  胎漏下血：孕期阴道少量出血可能因胎元不固或湿热侵袭，莲蓬的止血与去湿功能可协同改善症状。

  外伤瘀血：虽参考信息未明确提及，但传统医学中莲蓬常外敷或内服用于跌打损伤，其消瘀作用可促进瘀血吸收。

  皮肤湿疮：部分地区将莲蓬煮水外洗，利用其去湿功效治疗湿疹、痱子等湿热性皮肤病。

• 莲蓬性平，但过量服用可能引起便秘（因收敛作用过强），建议每日用量控制在10-15克（干品）。
• 孕妇使用需谨慎：虽可治疗胎漏下血，但胎元稳固者滥用可能引发宫缩，需在医师指导下使用。
• 脾胃虚寒者（常伴腹泻、畏寒）慎用，因莲蓬去湿作用可能加重虚寒症状。
• 药物相互作用：若同时服用抗凝药（如华法林），莲蓬的止血作用可能减弱药效，需提前告知医生。

三、莲蓬怎么吃最好?

莲蓬的功效与作用：莲蓬由莲子、莲子心、莲房组成，富含多种对身体有益的营养物质。莲蓬中包裹莲子的部分，新鲜的莲房有清热、凉血、祛湿、消瘀的作用，可以煮水，如经常饮用，可以预防糖尿病。但也不建议多吃，一天吃一个最好，以免影响身体健康。

莲子心是莲子果实的胚芽，含有莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱等活性物质，同时还含有金丝桃甙、芸香甙等黄酮类物质，能清心去热、消暑除烦。

此外，用莲子心冲水喝，还可以治疗便秘。莲子心中的生物碱有很好的强心作用，能扩张外周血管，降低血压，经常食用，预防心脑血管疾病。莲子心苦寒，一般不宜多食，泡茶喝7~8颗最适宜。

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扩展资料：

莲蓬食用禁忌：

1、莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应。

2、莲蓬性凉，脾胃虚寒、消化不良者不少吃；感冒者、便秘及痔疮者、腹部胀满之人忌食。

3、鲜莲子比较难保存，市面销售的干莲子，有的为了防止虫蛀添加了硫磺，对人体健康不利，应尽量选择新鲜莲蓬食用。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0820/c85914-30238034.html"target="_blank"title="人民网-鲜莲蓬不宜多吃">人民网-鲜莲蓬不宜多吃

到此，以上就是小编对于莲蓬的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于莲蓬的功效与作用的3点解答对大家有用。