水芹菜是什么样的 水芹菜有什么营养价值（吃水芹菜有什么功效）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水芹菜的功效与作用的问题，于是小编就整理了4个相关介绍水芹菜的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 水芹菜是什么样的 水芹菜有什么营养价值
2. 吃水芹菜有什么功效
3. 水芹菜的功效与作用 水芹菜的副作用
4. 水芹菜有什么功效 水芹菜8大功效不容忽视

一、水芹菜是什么样的 水芹菜有什么营养价值

水芹菜是一种生长在潮湿地方的野菜，外形与芹菜相似，香味也相近。其营养价值丰富。

水芹菜的外形：

• 水芹菜通常生长在沟壑、河滩等潮湿的地方。
• 它的外形与芹菜非常相似，香味也相近，因此得名水芹菜。
• 水芹菜的茎根在淤泥里生长得很旺盛，通常长得比较高大且茂密。

水芹菜的营养价值：

• 降压作用：水芹菜中含有酸性的降压成分，对原发性、妊娠性及更年期高血压均有一定效果。
• 安神作用：从水芹菜中分离出的一种碱性成分具有镇静作用，有利于安定情绪，消除烦躁。
• 利尿消肿：水芹菜含有利尿有效成分，能消除体内钠潴留，利尿消肿。
• 抗癌防癌：水芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的功效，可以抑制肠内细菌产生的致癌物质。
• 补铁养血：水芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬。
• 辅助治疗作用：水芹菜对高血压病及其并发症、血管硬化、神经衰弱等也有辅助治疗作用。
• 增强食欲：水芹菜的叶、茎含有挥发性物质，能增强人的食欲。同时，芹菜汁还有降血糖作用。
• 其他功效：水芹菜含有锌元素，能促进人的性兴奋。此外，常吃芹菜还能预防痛风。

综上所述，水芹菜不仅外形美观，香味宜人，而且营养价值极高，适量食用对人体健康大有裨益。

二、吃水芹菜有什么功效

吃水芹菜具有清热利湿、平肝降压、凉血止血、通利肠胃等功效，具体如下：

1. 清热利湿

水芹菜性凉，归肝、胃经，能清除体内热邪，尤其对湿热蕴结引起的症状有改善作用。例如，黄疸患者因湿热内阻导致胆红素代谢异常，水芹菜可通过促进湿热排出，辅助缓解黄疸；小便不利者（如尿路感染、湿热下注），食用水芹菜可增加尿量，帮助排出湿热之邪，改善排尿困难。

2. 平肝降压

水芹菜入肝经，可平抑肝阳，调节肝气疏泄。肝阳上亢是高血压的常见中医证型，表现为头晕目眩、面红目赤、急躁易怒等。水芹菜通过平肝潜阳，辅助降低血压，尤其适合肝火旺盛、血压波动者。现代研究也表明，其含有的芹菜素等成分可能通过扩张血管、减少血管紧张素生成，发挥降压作用。

3. 凉血止血

水芹菜性凉，能清血分热邪，对血热妄行导致的出血症状有辅助治疗作用。例如，鼻出血（肺热或胃热上蒸）、咯血（肺热伤络）、便血（肠道湿热）等，食用水芹菜可通过凉血止血，减少出血量。但需注意，严重出血或持续出血者需及时就医，不可依赖单一食物。

4. 通利肠胃

水芹菜富含膳食纤维（每100克约含1.6克），能促进肠道蠕动，增强消化功能。膳食纤维可增加粪便体积，软化大便，缩短粪便在肠道停留时间，从而改善便秘。此外，其含有的挥发油成分还能刺激胃液分泌，帮助消化，适合消化不良、腹胀者食用。

注意事项：水芹菜性凉，脾胃虚寒（如胃痛、腹泻、畏寒）者需适量食用，避免加重寒症。同时，水芹菜生长环境可能受水体污染影响，食用前需彻底清洗，去除杂质。

三、水芹菜的功效与作用 水芹菜的副作用

水芹菜的功效与作用：

• 润肠通便：水芹菜含有大量的膳食纤维，能湿润粪便并刺激胃肠蠕动，减少粪便停留时间，适合便秘者食用。
• 镇静安神：含有植物碱物质，具有镇静作用，适合失眠及睡眠质量差的人群。
• 清热利尿：性凉，能清热利尿消肿，临床上可用于治疗乳糜尿。
• 降血压：属于高钾低钠食物，含有水芹素、芸香苷和檞皮素，有助于降低血压。
• 开胃健食：含有挥发性成分，具有芳香味，能开胃健食，还能去腥味。
• 降血糖：糖分极低，且含有膳食纤维，能抑制机体对糖分的吸收，降低血糖。
• 降血脂：含有大量的维生素C，能清除“坏胆固醇”，减少血栓形成，起到降血脂的功效。
• 补铁：含有大量的铁元素，能促进血红蛋白的合成，增加血容量，适合缺铁性贫血患者。
• 补钙：含有钙质和烟酸，不含草酸，能促进钙质的吸收，适合老年人和小孩食用。

水芹菜的副作用：水芹菜一般无副作用，它含有丰富的营养物质，有助于维持健康的生理状态。但水芹菜性质偏寒，食用过多或对于脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说，可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。因此，在食用时需注意适量，并根据自身体质情况合理选择。

四、水芹菜有什么功效 水芹菜8大功效不容忽视

水芹菜，作为芹菜中的一种，不仅口感爽脆，其营养价值也极为丰富，因此深受人们的喜爱。然而，许多人虽然了解水芹的食用益处，却对其具体的营养功效知之甚少。那么，水芹菜究竟有哪些神奇的功效与作用呢？其食用方法又是怎样的呢？

水芹菜的功效与作用

(1) 降血压

水芹菜是典型的高钾低钠食物，每100克水芹菜中含有40毫克的钠和212毫克的钾，非常适合高血压患者食用。此外，水芹菜中还含有水芹素、芸香苷和?w皮素等具有降血压功效的成分。

(2) 降血糖

尽管水芹菜自身碳水化合物含量较高，但大多为木质素和纤维素，糖分极低。而且，它富含膳食纤维，能抑制机体对糖分的吸收，从而帮助降低血糖。

(3) 降血脂

水芹菜中维生素C含量丰富，尤其是喝水芹菜汁，补充维生素C的效果更佳。维生素C的强氧化性能帮助身体清除大量“坏胆固醇”，减少血栓的形成，从而起到降血脂的作用。

(4) 润肠通便

水芹菜和芹菜一样，含有大量的纤维素。其中，膳食纤维和木质素以及肠内脂物质含量很高，食用后能吸水膨胀，增加粪便湿度，并刺激胃肠蠕动，加快粪便在肠道内的运转，从而起到润肠通便的效果。

(5) 补铁

水芹菜富含铁元素，每100克可食部分含有6.9毫克的铁。在水生植物中属于高铁食物，有助于促进体内血红蛋白的合成，增加血容量，特别适合缺铁性贫血患者食用。

(6) 补钙

水芹菜也是高钙蔬菜之一，每100克含有38毫克的钙质。且其含烟酸而不含草酸，对钙质的吸收没有抑制作用。因此，食用水芹菜能很好地补钙，适合老年人和小孩食用。

(7) 镇静安神

水芹菜中含有植物碱物质，在动物实验中展现出强效的镇静作用。而实际生活中也发现，食用水芹菜后能起到镇静安眠的效果。

(8) 增鲜提味

像芹菜一样，水芹菜也含有挥发性物质并带有芳香味。因此常被用作调味品来增加食物的鲜美和风味。特别适合与鱼、鸭、鸡等腥气较重的肉类食物搭配。

关于水芹菜的误解与风险

虽然水芹菜没有毒且在我国已有多年食用历史但有些人可能会将其与毒芹混淆。毒芹与水芹菜外形相似但全株有毒。因此一些北方人在南方看到水芹菜时可能会误以为其有毒。实际上这是误解。

尽管水芹菜没有直接的毒性但食用时仍需注意其生长环境可能带来的风险。因为水芹菜通常生长在低洼淤泥地中容易携带寄生虫或寄生虫卵。为确保安全食用应选购种植的水芹菜避免野生品种；同时彻底清洗和烹饪熟透以消除寄生虫感染的风险。

到此，以上就是小编对于水芹菜的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于水芹菜的功效与作用的4点解答对大家有用。