枸杞子的功效与作用及禁忌（枸杞的功效与作用是什么）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞的作用与功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞的作用与功效的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、枸杞子的功效与作用及禁忌
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳的功效，禁忌包括外邪实热者、脾虚便溏者不宜服用，高血压和糖尿病患者需适量服用。具体介绍如下：
功效与作用
- 滋补肝肾枸杞子能够滋补肝肾之阴，对肝肾阴虚引起的多种症状有显著改善作用。常见表现包括头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等。现代人因长期熬夜、用眼过度或压力过大，易出现肝肾阴虚，适量食用枸杞子可帮助调节身体状态。
- 益精明目枸杞子通过补肝益肾、益精的作用，改善精血不足导致的视力问题。例如视物不清、内障目昏（如老年性白内障早期）等病症，均可通过枸杞子的滋补作用缓解。其富含的胡萝卜素、维生素A等成分，对保护视网膜、预防夜盲症也有辅助效果。
- 润肺止咳枸杞子能润肺止咳，尤其适用于肺肾阴虚引起的咳嗽、咯血、潮热盗汗等症状。肺肾阴虚者常因阴液不足导致虚火内生，枸杞子通过滋阴润肺的作用，可缓解干咳少痰、咽喉干燥等不适。
- 外邪实热者不宜服用外邪实热指身体受外感热邪侵袭（如感冒发热、急性炎症等），此时服用枸杞子可能因滋补作用过强而“闭门留寇”，导致热邪难以发散，加重病情。例如，感冒发热期间若同时出现咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状，应避免食用。
- 脾虚便溏者不宜服用枸杞子质地滋腻，易阻碍脾胃运化功能。脾虚便溏者本身脾胃虚弱、消化能力差，服用后可能加重消化不良、腹胀、腹泻等症状。此类人群常表现为食欲不振、大便稀溏、面色萎黄，需谨慎使用。
- 高血压、糖尿病患者需适量服用高血压患者：枸杞子可能通过影响体液调节或神经兴奋性导致血压波动，尤其血压控制不稳定时需严格限量。
糖尿病患者：枸杞子含一定量糖分（如多糖、葡萄糖等），过量服用可能引起血糖升高。建议每日食用量不超过10克，并监测血糖变化。
其他人群：过敏体质者首次食用需少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
- 肝肾阴虚者（如长期熬夜、更年期人群）可搭配菊花、熟地黄等增强滋阴效果；
- 肺肾阴虚咳嗽者（如慢性支气管炎患者）可与麦冬、五味子同用；
- 脾虚便溏者若需滋补肝肾，可先调理脾胃（如食用山药、茯苓），待消化功能恢复后再少量尝试枸杞子。
二、枸杞的功效与作用是什么
枸杞的功效与作用如下：
1.增强免疫力：枸杞富含多糖成分，能激活非特异性免疫功能，促进淋巴细胞增殖，提高机体抗病能力，尤其适合免疫力低下人群日常调理。
2.延缓衰老：枸杞中的枸杞多糖、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质可中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而减缓皮肤老化、器官功能衰退等衰老过程。
3.调节血脂与心血管保护：枸杞能降低血清胆固醇和甘油三酯水平，抑制脂质过氧化，减轻动脉粥样硬化风险，对高血压、冠心病患者具有辅助保健作用。
4.养肝明目：枸杞多糖可保护肝细胞，降低血清谷丙转氨酶活性，促进肝损伤修复；其含有的玉米黄质、类胡萝卜素能改善视网膜功能，缓解目眩、干涩、视力模糊等症状。
5.提高生殖能力：动物实验表明，枸杞多糖可提升睾丸损伤大鼠的性激素水平，增加睾丸重量，改善精子活力，对男性生殖健康有潜在益处。
6.美容养颜：枸杞中的维生素C、维生素E、类胡萝卜素协同作用，抑制黑色素沉积，减少紫外线对皮肤的伤害，同时促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性与光泽。
使用注意事项：枸杞性温，过量食用可能导致上火（如流鼻血、目赤）；感冒发烧、高血压急症、脾虚泄泻或外感热邪者需禁用，以免加重症状。日常建议每日摄入量为5-10克，可通过直接嚼食、泡茶、煮粥或泡酒等方式食用。购买时需注意辨别真伪，优质枸杞呈暗红色、有淡淡甜味，避免选购颜色过于鲜亮或气味刺鼻的产品。
三、枸杞子的功效与作用是什么
枸杞子的功效与作用如下：
一、核心功效
- 补肾益精、养肝明目、润肺生津：枸杞味甘、性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降，能改善肝肾阴虚、肺燥津亏等症状。
- 明目：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健必需营养，擅长缓解视物昏花、夜盲症等眼部问题。
- 提高免疫力：可补气强精、滋补肝肾、抗衰老，增强机体抗病能力。
- 调节代谢：降低血压、血脂和血糖，防止动脉粥样硬化，保护心血管健康。
- 保护肝脏：抑制脂肪肝形成，促进肝细胞再生，改善慢性肝炎、脂肪肝等肝脏疾病。
- 抗肿瘤：现代研究表明，枸杞子中的活性成分具有抑制肿瘤细胞生长的作用。
- 缓解慢性眼病：历代医家常用其治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的眼部问题，如杞菊地黄丸以枸杞子为主要药物，民间枸杞蒸蛋也是简便食疗方。
三、适用人群
- 适宜人群：肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者；用眼过度者、老年人。
- 禁忌人群：外感实热、脾虚泄泻者不宜服用。
- 季节搭配：冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
- 经典配方：菊花3-5朵、枸杞1-2颗，沸水冲泡10分钟后饮用，可明目、益血、抗衰老、防皱纹。
- 注意事项：有酒味的枸杞已变质，不可食用。
到此，以上就是小编对于枸杞的作用与功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞的作用与功效的3点解答对大家有用。
