菠萝蜜的功效与作用的营养（吃菠萝蜜的好处和坏处）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菠萝蜜的功效与作用的问题，于是小编就整理了4个相关介绍菠萝蜜的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、菠萝蜜的功效与作用的营养
据我了解菠萝蜜的营养价值及功效与作用如下：
1、菠萝蜜中含有丰富的营养。
2、在吃菠萝蜜之前放到淡盐水中泡上几分钟。
3、另外还需注意的是蜂蜜不要和菠萝蜜一起吃。
希望我的回答对你们有所帮助！
二、吃菠萝蜜的好处和坏处
菠萝蜜是一种很常见的大型热带水果，其个头足足有几十斤重，果肉香软脆甜，十分好吃，深受男女老少的喜爱，不过大部分人并不清楚吃菠萝蜜到底能为身体带来哪些好处和坏处，下面就来详细说说，赶紧来看看吧。
吃菠萝蜜的好处
1、生津开胃
菠萝蜜气味芳香、味道甘甜，在夏季食用可开胃提神，促进食欲，加上其鲜甜的味道，吃后让人神清气爽，非常适合口干、睡眠不足、经常熬夜等人群食用。2、通便助消化
菠萝蜜和菠萝一样都含有可分解蛋白质的蛋白酶，能帮助高蛋白质食物消化，同时其含有的纤维素、有机酸等营养成分可促进胃酸分泌、加快肠胃蠕动，帮助粪便排出，对于有肠燥便秘、积食不消的人来说适量食用菠萝蜜有很好的改善作用。3、美容养颜
菠萝蜜含有丰富的维生素B、维生素C，其中维生素B能有效的帮助女性滋养肌肤，预防皮肤干裂的问题，而维生素C属于抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，因此经常吃菠萝蜜有很好的美容养颜功效。4、去肿消炎
菠萝蜜具有抗水肿、消炎的作用，可以溶解堵塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块，改善局部血液的循环，使炎症及水肿吸收，消退，有一定的去肿消炎作用。吃菠萝蜜的坏处
适当食用菠萝蜜对身体是没什么坏处的，但是多食可能会有以下几点坏处：1、上火
菠萝蜜产于热带地区，是一种较常见的热带水果，营养成分中碳水化合物和糖分含量都比较高，如果一次吃太多的话，一定程度上会影响脾胃运化，容易导致脾胃滋腻，引起上火的不适症状。2、长胖
每100克菠萝蜜可食用部分的热量为105卡，尽管热量不是很高，但是其中的碳水化合物可占到25%，菠萝蜜食用过多后，内含丰富的糖分消化不完就会转化为脂肪堆积在人体里，导致体重上升。3、肠胃不适
菠萝蜜吃多了会增加肠胃负担，导致腹痛、腹胀、消化不良，其高糖分的摄入还会引起胃部反酸、恶心、呕吐等不适症状。4、过敏
菠萝蜜也是过敏源之一，有的人少量食用不会过敏，但吃多了则容易出现红肿、肌肤瘙痒、恶心呕吐等过敏症状。菠萝蜜一次可以吃几颗
10颗左右。菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分、碳水等含量非常丰富，所以一天不宜大量食用，对于正常成年人来说，一天以不超过1斤为宜，建议每次吃菠萝蜜要不超过200克，大约10颗菠萝蜜果肉为宜。
菠萝蜜不适宜什么人吃
1、脾胃湿热者
菠萝蜜味道甘甜，比较甜腻，而脾胃湿热者的脾胃健运功能本就失调，如果再食用菠萝蜜这类甜腻的食物更加会加重脾胃的负担，使之难以正常运作，从而可能会加重原本脘腹胀满、肢体困倦、食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄等不适。2、糖尿病患者
菠萝蜜味道十分甘甜，其中含有丰富的糖类物质，而糖尿病人本身体内的胰岛素就分泌不足，不能及时分解大量的糖分，食用菠萝蜜之后，就有可能会导致体内的血糖水平升高，不仅不利于对自身血糖水平的控制，还可能会引起头晕、心悸、胸闷、眼花、恶心、手指麻木等高血糖反应。3、易过敏体质者
菠萝蜜是一种常见的过敏源，其中含有一种易过敏成分叫做菠萝蛋白酶，易过敏体质者身体免疫性本就较差，食用菠萝蜜后也很有可能会出现过敏反应：瘙痒、长红疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等。所以在吃菠萝蜜之前建议可以先将它放在淡盐水中浸泡3-5分钟，促进菠萝蛋白酶的分解，降低过敏的几率。三、菠萝蜜的功效作用与禁忌
菠萝蜜具有补气益血、生津止渴、减肥、维持机体平衡及通乳的功效，但存在与蜂蜜、茶同食的禁忌，且糖尿病患者不宜食用。具体如下：
功效作用
- 补气益血：菠萝蜜具有补中益气、滋养补虚的功效，适宜气虚、中气不足、面色无华、身体怠倦者食用。
- 生津止渴：菠萝蜜可以生津止渴，如果有轻微的咳嗽、发烧、嗓子疼等症状，食用菠萝蜜可以缓解疼痛，让人觉得舒服。
- 辅助减肥：菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等，食用后能让人有饱腹感，从而适当减少食量。
- 维持机体平衡：菠萝蜜中所含的矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。
- 通乳：菠萝蜜籽具有通乳的作用，食用后可以让乳汁分泌量明显增加，而且能改善乳汁质量，适合宝宝的吸收和所需营养。
- 不可与蜂蜜同食：菠萝蜜与蜂蜜混着吃，在增加饱腹感的同时，身体可能会引起胀气，严重情况下还会有生命危险。
- 不可与茶同食：菠萝蜜与茶都属于寒性，同时食用可能导致腹痛的情况出现。
- 糖尿病人不宜食用：菠萝蜜糖分含量较高，糖尿病人胰岛素分泌不足，无法及时分解这些糖分，因此不宜食用。
四、菠萝蜜的功效与作用
菠萝蜜的功效与作用主要体现在以下方面：
1、生津止渴
菠萝蜜富含鲜甜多汁的果肉，其含水量及糖分、有机酸等成分较高，能刺激唾液分泌，缓解喉咙干痒、烦热口渴等症状。其清凉口感与甘甜滋味可快速改善体液失衡，尤其适合夏季或干燥环境下食用。
2、促进血液循环
菠萝蜜中含有蛋白分解酶（如菠萝蛋白酶）及钾元素，这些成分可分解血管内沉积的纤维蛋白，降低血液黏稠度，改善局部血液循环。长期食用有助于缓解水肿、炎症，并预防脑血栓等血栓相关疾病，对血管健康具有保护作用。
3、美容养颜
菠萝蜜富含维生素C与B族维生素。维生素C是强效抗氧化剂，能抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，使皮肤白皙有弹性；B族维生素（如B1、B2）可调节皮脂分泌，改善皮肤干燥、粗糙问题。此外，其含有的铜元素能促进黑色素生成，使头发乌黑发亮，兼具护发功效。
4、辅助营养补充
菠萝蜜还含有膳食纤维、矿物质（如镁、钙）及抗氧化物质，可促进肠道蠕动、增强免疫力，并辅助调节代谢功能。其综合营养价值对维持机体健康具有积极作用。
注意事项：菠萝蜜含糖量较高，糖尿病患者需适量食用；过敏体质者可能对蛋白酶敏感，首次食用建议少量尝试。合理摄入可最大化其健康效益。
到此，以上就是小编对于菠萝蜜的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于菠萝蜜的功效与作用的4点解答对大家有用。
