秘鲁玛卡七大功效（玛卡的主要功效与作用 玛卡营养价值有哪些）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玛卡的功效与作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍玛卡的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 秘鲁玛卡七大功效
2. 玛卡的主要功效与作用 玛卡营养价值有哪些
3. 玛卡的功效 玛卡营养价值有哪些

一、秘鲁玛卡七大功效

秘鲁玛卡的七大功效如下：

• 抗疲劳，增强精力与体力玛卡中的抗疲劳有效成分主要包括氨基酸、矿物质锌和牛磺酸等天然植物成分。这些成分通过调节身体代谢、补充能量消耗，显著缓解体力与脑力疲劳，提升整体精力水平。例如，牛磺酸可促进细胞能量代谢，锌元素参与酶活性调节，共同维持身体机能的高效运转。

• 改善睡眠质量，缓解夜尿症状玛卡能有效改善因压力导致的忧虑症、神经衰弱及失眠多梦等问题。其含有的生物活性物质可调节神经系统功能，缓解焦虑情绪，从而提升睡眠深度与持续性。此外，玛卡对前列腺的保健作用可减少夜间起夜频率，尤其适合中老年男性因前列腺问题引发的夜尿困扰。

• 调节荷尔蒙平衡玛卡富含蛋白质、氨基酸、多糖及玛卡烯、玛卡酰胺等特有生物活性物质。这些成分通过作用于下丘脑-垂体-肾上腺轴，调节人体荷尔蒙分泌，尤其对性激素水平有双向调节作用。例如，玛卡烯可促进睾酮合成，增强性欲与性功能，同时避免激素紊乱风险。

• 提高生育能力玛卡中的生物碱能刺激生殖系统，促进卵泡发育与精子生成。实验表明，生物碱提取液可使成熟卵泡数量成倍增加；精氨酸作为精子氨基酸的主要成分，可显著提升精子运动性与数量。此外，玛卡还能改善精子质量，为备孕人群提供天然支持。

• 改善更年期综合症玛卡通过调节下丘脑与脑垂体功能，平衡肾上腺与胰腺激素分泌，缓解更年期潮热、情绪波动等症状。与雌激素疗法不同，玛卡不直接补充性激素，因此无增加乳腺癌或子宫内膜癌的风险。日本及台湾地区已将其作为女性抗衰老滋补品广泛使用。

• 增强人体免疫力玛卡含有55种活力营养素，包括玛卡烯、玛卡酰胺、蛋白质、膳食纤维及多种维生素与矿物质。这些成分协同作用，促进新陈代谢，增强免疫细胞活性。例如，生物碱与多酚类物质可激活淋巴细胞，提升机体对病原体的防御能力。

• 抗氧化，延缓衰老美国Albany医科大学研究证实，玛卡提取物具有清除自由基的能力，可保护细胞免受氧化损伤。这一特性为玛卡在抗衰老、降血脂及预防心血管疾病方面的应用提供了科学依据。长期食用玛卡有助于维持细胞活力，延缓机体老化进程。

二、玛卡的主要功效与作用 玛卡营养价值有哪些

玛卡的主要功效与作用

补肾固精：玛卡富含蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质及生物活性物质（如玛咖烯、玛咖酰胺），可改善男性生殖系统功能，增强精子活力，对阳痿、早泄等性功能障碍有一定辅助作用。

助眠：玛卡中的营养成分（如生物碱、多酚类物质）能调节神经系统，缓解压力引起的焦虑、神经衰弱，改善睡眠质量，尤其适合因工作压力大导致失眠的人群。

调节内分泌：玛卡通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等内分泌器官，平衡体内激素水平。对女性而言，可促进雌激素分泌，缓解更年期潮热、情绪波动等症状，修复生理机能。

玛卡的营养价值

玛卡含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素B族、维生素C）及矿物质（锌、钙、铁、镁等）。其特有的玛咖烯和玛咖酰胺具有抗氧化、抗疲劳作用。此外，玛卡中的生物碱、芥子油苷分解产物（异硫氰酸苄酯）及甾醇类物质，有助于增强免疫力、调节代谢。

玛卡中天然活性成分的作用

生物碱：调节内分泌，改善激素平衡。

芥子油苷及其分解产物：具有抗炎、抗菌特性，可能辅助预防慢性疾病。

甾醇类物质：降低胆固醇，保护心血管健康。

多酚类物质：抗氧化，延缓细胞衰老。

玛咖烯和玛咖酰胺：提升精力、抗疲劳，对生殖系统有保护作用。

适宜人群

更年期女性（缓解潮热、情绪波动）、性功能差者（改善阳痿、早泄）、失眠者（缓解压力性失眠）。

禁忌人群

甲状腺疾病患者（玛卡中的硫代葡萄糖苷可能加重甲状腺肿大）、未成年人（可能促进性早熟）。

注意事项

玛卡为保健食品，不可替代药物。需按说明适量食用，避免长期过量导致上火、过敏或碘元素缺乏。甲状腺疾病患者及未成年人禁用。

三、玛卡的功效 玛卡营养价值有哪些

玛卡的功效与营养价值如下：

一、功效

玛卡具有三大核心功效：

1、补肾固精：玛卡富含蛋白质、氨基酸、多糖及矿物质，其独有的生物活性成分玛卡烯和玛卡酰胺，对男性生殖系统有保健作用，可改善性功能，增强体力与抗疲劳能力。

2、助眠：玛卡中的营养成分能缓解压力性忧虑症及神经衰弱，通过调节神经系统功能，改善睡眠质量，尤其适合因工作压力大、精神紧张导致的失眠人群。

3、调节内分泌：玛卡中的生物碱可作用于肾上腺、胰腺、卵巢等内分泌器官，调节激素水平，促进女性雌激素分泌，修复生理机能，缓解更年期潮热、情绪波动等症状。

二、营养价值

玛卡的营养成分丰富且独特：

1、基础营养素：含多种氨基酸、脂肪酸（以不饱和脂肪酸为主）、维生素（如B族维生素、维生素C）及矿物质（锌、钙、铁、镁、钾等），脂肪含量低且健康。

2、天然活性成分：

• 生物碱：调节内分泌的关键物质；
• 玛卡烯与玛卡酰胺：玛卡特有的植物活性成分，参与能量代谢与激素平衡；
• 芥子油苷及其分解产物（如异硫氰酸苄酯）：具有抗氧化作用；
• 甾醇与多酚类物质：辅助抗炎、保护心血管。

1、更年期女性：缓解潮热、情绪波动等更年期症状；

2、性功能差者：改善阳痿、早泄，提升生育能力；

3、失眠者：缓解压力性失眠，改善睡眠质量。

四、禁忌与注意事项

1、甲状腺疾病患者：玛卡中的硫代葡萄糖苷可能与碘结合，导致甲状腺肿胀，加重病情；

2、未成年人：可能促进性早熟，影响正常发育；

3、用量控制：避免长期过量食用，以防上火、过敏或碘缺乏引发的甲状腺问题；

4、食用方法：可泡水、煲汤、煮粥、泡酒或泡蜂蜜，但需根据体质调整用量。

五、科学认知

玛卡属于保健食品范畴，不可替代药物。选购时需认准保健食品标志及批准文号，按标签说明食用，避免盲目跟风。

到此，以上就是小编对于玛卡的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于玛卡的功效与作用的3点解答对大家有用。