桑葚的功效与作用有哪些?（桑葚果的功效与作用包括哪些）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桑椹的功效与作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍桑椹的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、桑葚的功效与作用有哪些?
桑葚的功效与作用主要包括以下几个方面：
- 滋阴补血：中医认为桑葚味甘性寒，入心、肝、肾经，具有滋阴补血的作用，可治疗阴虚津少、血虚便秘等症状。其富含的19种氨基酸及钙、铁等矿物质，能有效补充人体所需营养，改善贫血状况。
- 补肝益肾：桑葚能滋补肝肾，对肝肾不足引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软等症状有显著改善作用。现代医学研究证实，其含有的功能成分如多酚、白藜芦醇等，可增强肝肾代谢功能，延缓器官衰老。
- 生津止渴：桑葚入胃能补充胃液，促进消化；入肠可刺激肠液分泌，增进胃肠蠕动。这种双向调节作用使其成为缓解口干舌燥、内热消渴的天然良药，尤其适合夏季或干燥环境下的养生需求。
- 乌发明目：古籍记载桑葚有"变白不老"的功效，现代研究也发现其含有的抗氧化物质能改善毛囊营养，促进黑色素生成，从而预防须发早白。同时，其富含的维生素A等成分可保护视网膜，缓解眼疲劳，改善视力。
- 安神助眠：桑葚具有安魂镇神的作用，可调节神经系统功能，缓解神经衰弱引起的失眠多梦、心悸健忘等症状。其含有的镁元素能放松肌肉，帮助改善睡眠质量。
- 抗癌防病：美国研究小组发现桑葚中的白藜芦醇具有抗肿瘤活性，能抑制癌细胞增殖。此外，其多酚类物质可降低血脂，预防动脉硬化，对心脑血管疾病有防治作用。
- 强壮筋骨：桑葚能利五脏关节，通血气，对风湿性关节疼痛有显著疗效。其含有的钙、钾等矿物质可增强骨骼密度，预防骨质疏松，适合中老年人长期食用。
- 解酒护肝：古籍记载桑葚可"解中酒毒"，现代药理研究证实其能加速酒精代谢，减轻肝脏负担。饮酒后食用桑葚或饮用桑葚汁，可有效缓解头痛、恶心等宿醉症状。
二、桑葚果的功效与作用包括哪些
桑葚果的功效与作用及注意事项如下：
一、主要功效与作用
- 预防血管硬化：桑葚果富含脂肪酸（如亚油酸、硬脂酸、油酸），可分解脂肪、降低血脂，减少血管内脂质沉积，从而预防动脉粥样硬化及心血管疾病。
- 乌发养发：其含有的乌发素能促进毛囊黑色素合成，改善头发枯黄、早白问题，使头发乌黑有光泽。
- 缓解眼睛疲劳：维生素A和胡萝卜素是桑葚果的重要成分，可促进视网膜细胞修复，增强暗适应能力，缓解长时间用眼导致的干涩、疲劳。
- 提高免疫力：多种维生素（如维生素C、B族）、矿物质（如铁、锌）及活性物质（如多酚）协同作用，增强免疫细胞活性，提升机体抗病能力。
- 促进消化：鞣酸、脂肪酸、苹果酸等成分可刺激胃液分泌，增加肠道蠕动，改善便秘，同时调节肠道菌群平衡。
- 避免过量食用：过量摄入鞣酸可能刺激胃黏膜，引发消化不良、腹痛、腹泻，建议每日食用量控制在50克以内。
- 过敏体质者慎用：桑葚果含少量致敏蛋白，过敏体质人群食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难，首次食用需少量尝试。
- 糖尿病患者慎食：其含糖量较高（约8%-10%），过量食用可能导致血糖波动，需根据血糖水平调整摄入量。
到此，以上就是小编对于桑椹的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于桑椹的功效与作用的2点解答对大家有用。
