产妇能吃黑木耳吗?（木耳的功效与作用）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于木耳的功效与作用的问题，于是小编就整理了4个相关介绍木耳的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 产妇能吃黑木耳吗?
2. 木耳的功效与作用
3. 木耳的功效与作用
4. 木耳有什么功效

一、产妇能吃黑木耳吗?

产妇的身体比较的虚弱，所以在平时的时候饮食特别的重要，黑木耳有较高营养价值，产妇不但可以吃黑木耳，而且还有很多好处的。
💪补血恢复体力
黑木耳富含铁元素，妈妈适量食用有助于补血，恢复体力。
🌿排毒养颜
黑木耳还能帮助妈妈排出体内的杂质和毒素，有利于产后恢复。也是一种排毒养颜的食品。
🌡️凉性食物
黑木耳是凉性食物，在吃的时候不宜过多，否则会影响乳汁的质量，造成宝宝拉肚子。
🩸促进血液循环
黑木耳还能促进血液循环，增强人体免疫功能，美容养颜的功效，防止皮肤老化，不但对身体好，还对产妇美容有好处。

二、木耳的功效与作用

木耳的功效与作用：1、美容养颜，因木耳中含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素。2、增强免疫力，因木耳中含有抗肿瘤活性物质。3、预防便秘，因木耳中含有丰富的植物胶质和多糖体物质。4、保护心血管，因木耳中含有能够抑制血小板凝集的成分。

木耳，又叫云耳、桑耳等。是我国重要的食用菌，而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值。且木耳的营养价值可与动物性食物相媲美，含有极其丰富的铁、维生素K含量。那么，木耳的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

木耳的功效与作用

1、美容养颜

木耳有美容养颜的功效。因木耳中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，其中含有的维生素E，是一种抗氧化物质，能够起到抗衰老的效果。且木耳中的铁含量非常高，是所有食物中含铁量最高的食物，能够预防缺铁性贫血。

2、增强免疫力

木耳有增强免疫力的作用。因木耳中含有抗肿瘤活性物质，能起到增强机体免疫力的效果。且经常食用的话，还可防癌抗癌。此外，木耳还能促进肠道内脂肪的排出，从而减少人体对脂肪的消化和吸收，有助于减肥和预防肥胖。

3、预防便秘

木耳有预防便秘的作用。因木耳中含有丰富的植物胶质和多糖体物质，且多糖体是一种天然的滋补身体的物质。而木耳中又含有大量的膳食纤维，在这些物质共同的作用下，能够促进肠胃蠕动，有助于人体肠胃中毒害物质的清除和排出，能够起到预防便秘以及预防结肠癌的效果。

4、保护心血管

木耳有保护心血管的功效。因木耳中含有一种能够抑制血小板凝集的成分，这种成分能够降低人体内血液的黏度，促进血液流通。且还有降低胆固醇的功效，从而预防由于血液胆固醇过高和血液黏稠度高引发的心血管类疾病，如冠心病、动脉粥样硬化和高脂血症等。

三、木耳的功效与作用

木耳的功效与作用主要包括以下几点：

1. 降脂：
   • 降低血脂：木耳含有脑磷脂、鞘磷脂等成分，这些物质有助于降低血脂水平。
2. 补血：
   • 补铁：木耳富含铁元素，对于缺铁性贫血的患者来说，经常食用黑木耳可以起到补血的作用。
3. 软化血管：
   • 清理杂质：木耳能够吸附并集中排出人体消化系统内的灰尘、杂质，有助于降低血液的黏稠度。
   • 改善血液流动：通过清理血管内的杂质，木耳可以软化血管，使血液流动更加通畅。
4. 预防便秘：
   • 促进排便：木耳中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而帮助排便，预防便秘的发生。
5. 防止肥胖：
   • 促进脂肪排泄：经常吃木耳可以促进肠道内脂肪食物的排泄，减少脂肪的吸收，有助于防止肥胖。

四、木耳有什么功效

【功能主治】补气血，润肺，止血。用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病，便秘。 功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效； 主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。

黑木耳的功效与作用：

功效：黑木耳具有化解体内结石的功效。主要是因为黑木耳中所含有的发酵素和植物碱，能够有效的促进消化道和泌尿道内各种腺体的分泌，并催化体内结石、润滑管道、促使结石排出。

黑木耳中所含有的多种矿物质元素还能使体内的各种结石产生化学反应，剥脱，瓦解，不断脱屑缩小，然后再经管道排出。黑木耳中还含有较多量的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，有利于人体健康。

作用：黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。

卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

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扩展资料

黑木耳的蛋白质含量堪比动物食品，有“素中之荤”的美誉。

黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品和出口商品。它的别名很多，因生长于腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳，又似蛾蝶玉立，又名木蛾。

因它的味道有如鸡肉鲜美，故亦名树鸡、木机（古南楚人谓鸡为机）：重瓣的木耳在树上互相镶嵌，宛如片片浮云，又有云耳之称。人们经常食用的木耳，主要有两种：

一、腹面平滑、色黑、而背面多毛呈灰色或灰褐色的，称毛木耳（通称野木耳）。

二、两面光滑、黑褐色、半透明的，称为光木耳。毛木耳朵较大，但质地粗韧，不易嚼碎，味不佳，价格低廉。光木耳质软味鲜，滑而带爽，营养丰富，是人工大量栽培的一种，本书所称黑木耳即指光木耳。

黑木耳的营养成分，据现代科学分析，每100克干品中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克，此外还含有维生素B10.15毫克，维生素B20.55毫克，烟酸2.7毫克。

因此，黑木耳历来深受广大人民的喜爱，常作为烹调各式中、西名菜佳肴的配料，或和红枣、莲子加糖炖熟，作为四季皆宜的佳美点心，不仅清脆鲜美，滑嫩爽喉，而且有增加食欲和滋补强身的作用。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%BB%91%E6%9C%A8%E8%80%B3"target="_blank"title="百度百科-黑木耳">百度百科-黑木耳

到此，以上就是小编对于木耳的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于木耳的功效与作用的4点解答对大家有用。